terça-feira, 23 de abril de 2013

Controlando a Ansiedade - Núcleo - Pequeno Grupo - Célula

Caso deseje, utilize-o como seu em ministrações, noutro caso, cite a fonte por favor! 
Controlando a Ansiedade
Dia 16 de abril de 2013
PR JEFFSON M DE ALMEIDA 

Filipenses 4.6 “Não andeis ansiosos por coisa alguma.

                     Ansiedade,  ânsia ou nervosismo é uma característica biológica do ser humano, que antecede momentos de perigo real ou imaginário, marcada por sensações corporais desagradáveis, tais como uma sensação de vazio no estômago, coração batendo rápido, medo intenso, aperto no tórax, transpiração etc. http://pt.wikipedia.org/

   
   01. Você fica ansioso (a)? Como descreve ansiedade?

02. Como seu corpo reage à ansiedade?

03. Você consegue comer ou dormir quando está ansioso (a)? Descreva a tentativa de dormir ou comer com muita ansiedade?

04. O que é ansiedade na expectativa de uma coisa boa?

05. O que é ansiedade envolvendo uma situação de perigo?

     Causas da Ansiedade
Acredita-se que vivências interpessoais e problemas na primeira infância possam ser importantes causas desses sintomas. Além disso, existem causas biológicas como anormalidades químicas no cérebro ou distúrbios hormonais. Ansiedade é um estado emocional que se adquire como consequência de algum ato.

06. Você se considera uma pessoa ansiosa?

07. Algumas pessoas roem as unhas, outras balançam os pés, tem os que comem sem parar e há também quem desenvolva vícios. Quando você está ansioso (a), age de forma semelhante?

08. A ansiedade é um dos grandes responsáveis pelo estresse. O autoconhecimento é o primeiro passo para desfazer a ansiedade. Vamos fazer um teste de ansiedade?

        Marque com um ‘X’ a alternativa que corresponda a você:
( ) 1 - Você sente um certo mal estar quando é obrigado a se expor diante de pessoas desconhecidas?
( ) 2 - Você frequentemente esquenta a cabeça com assuntos sem importância?
( ) 3 - Você é daquele tipo que fica tenso durante uma boa parte do dia?
( ) 4 - Você duvida com frequência da sua capacidade?
( ) 5 - Você fica muito apreensivo diante de situações novas?
( ) 6 - Você tem dificuldade para tomar iniciativas?
( ) 7 - Você sente uma necessidade permanente de ser amado?
( ) 8 - Você se considera uma pessoa pessimista?
( ) 9 - Você já teve uma sensação súbita de pânico?
( ) 10 - Você vive cansado ou irritado?
( ) 11 - Você dorme mal?

De 0 a 3 respostas "sim": você sabe gerenciar sua ansiedade. Ela é algo estimulante e passageiro no seu dia-a-dia. 
De 4 a 6 respostas "sim": atenção! A ansiedade começa a tomar espaço significativo na sua vida. Está na hora de adotar medidas para domá-la, driblá-la e se acalmar. Enxergar a vida por uma nova ótica. 
Acima de 7 respostas "sim": você está travado (a) de tão ansioso (a). Urgente: Reflita se também não é o caso de procurar uma ajuda profissional. 
Este texto faz parte do livro Mente e Cérebro Poderosos - Conceição Trucom - editora Pensamento-Cultrix - 2010. Atualmente em sua quarta edição (jul.2012)

09. A ansiedade naturalmente está ligada a falta de fé em si mesmo. No entanto, podemos melhorar a ótica a nosso respeito e, além disso, depositar toda fragilidade diante de Deus. Em Filipenses 4.6-7 (leia), que orientações temos do apóstolo Paulo?

10. Jesus Cristo confronta a nossa ansiedade: “Qual de vós por mais ansioso que esteja, pode acrescentar algo a sua vida?” Mt 6.27. Já havia refletido sobre esse versículo?

11. (Sr(a). dirigente do núcleo) Leia Mateus 6.28-34 e faça a aplicação.

terça-feira, 16 de abril de 2013

Autoimagem - reunião para pequenos grupos e células

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Ajustando a Autoimagem
Dia 16 de abril de 2013
PR JEFFSON M DE ALMEIDA
Salmo 139.13,14,16
13  Tu criaste o íntimo do meu ser e me teceste no ventre de minha mãe.
14 Eu te louvo porque me fizeste de modo especial e admirável. Tuas obras são maravilhosas! Digo isso com convicção.
16 Os teus olhos viram o meu embrião; todos os dias determinados para mim foram escritos no teu livro antes de qualquer deles existir.

                           Autoimagem é a parte descritiva do conhecimento que o indivíduo tem de si próprio, chamado por William James (americano – um dos pais da psicologia moderna 1842 - 1910) ‘si mesmo’ (ing. self). Ou seja, é a descrição que a pessoa faz de si mesma. Esse conhecimento tem também uma parte valorativa, que é a autoestima.  http://pt.wikipedia.org/wiki/Autoimagem

01. Que imagem você tem de si mesmo? Se fosse falar de você para outra pessoa, qual seria a descrição?

02. Normalmente o que dizem a seu respeito corresponde ao que você realmente é? Exemplifique.

03. Quais os maiores equívocos acerca de sua imagem?

04. O que mais gosta em si (da imagem que passa a outros)?

05. O que você não gosta em si e gostaria de mudar (autoimagem)?

06. Que impressão deixou de si mesmo no passado e hoje reprova?

07. Como gostaria que fosse sua imagem no futuro?
As dificuldades quanto à autoimagem surgem quando se pensa em ser alguém que costuma não ser, ou o contrário, e especialmente quando problemas no convívio social começam a comprometer seu conforto emocional.

Em Números 13.31-33 consta o relatório dos espias acerca da terra que deveriam conquistar:

· Não podemos lutar contra aquele povo, são mais fortes que nós.
· Aquela é uma terra que devora seus moradores.
· Éramos aos nossos próprios olhos, como gafanhotos aos olhos deles.

08. Como era a autoimagem dos espias? Uma visão assim compromete o sucesso de uma pessoa?

Josué a Calebe mantinham sua autoimagem respaldada no que Deus via, e não somente no que viam neles ou viam em si mesmos. “Se o Senhor se agradar de nós, então nos fará entrar na terra e nos dará”. “Não temais aquele povo, pois podemos devorá-los como pão” Nm 14.8-9

09.  É importante considerar o que Deus vê em nós?

10. Quando Moisés foi chamado para livrar Israel do cativeiro egípcio, questionou a Deus e a si mesmo acerca de quem ele mesmo era (Gênesis 3.11). Ainda insistiu dizendo que não sabia falar eloquentemente (Gn 4.10). Acredita que a autoimagem seja mutável?

Uma boa autoimagem é o que normalmente todos buscam. Especialmente que outros lhe vejam com bons olhos. Gideão (Juízes 6) achava-se incapaz de livrar a Israel por ser da família dos mais pobres, porém, creu que o Senhor o capacitaria para realizar a devida tarefa.

11. Você tem uma experiência que envolva sua autoimagem e a ação de Deus? Compartilhe.

12. Precisa de oração a respeito de sua autoimagem?


terça-feira, 9 de abril de 2013

Exercendo o Autocontrole - Pequeno Grupo - NÚCLEO - CÉLULA

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Exercendo o Autocontrole
Dia 09 de abril de 2013
PR JEFFSON M DE ALMEIDA

Aprendei de mim, porque sou manso e humilde de coração. Mateus 11.29

Autocontrole é a “capacidade de controlar as emoções e os desejos”.                                                                     

01. O que você chamaria de autocontrole?

02. Você já perdeu o controle em situações que não deveria? Como foi?

03. O que pode te deixar descontrolado?

       04. Testemunhando uma situação onde alguém esteja tendo atitudes próprias de descontrole, como você a descreve? Escandaliza?

Já ouvimos falar de pessoas de temperamento forte, o que nem sempre indica algo positivo a respeito. A depender do temperamento algumas pessoas tendem a ser como costumamos dizer: “de pavio curto” e estouram facilmente, tanto rapidamente como em situações insignificantes em uma ótica geral. Mas não fica por aqui, há aqueles que retraem, se isolam e não conseguem reagir diante as adversidades da vida, caracterizando também um descontrole emocional.

05. Como você fica quando não consegue satisfazer seu impulso?

06. Cite os transtornos sociais gerados pelo descontrole emocional no ambiente de trabalho; na família; e em relação ao testemunho cristão.

Em nós existem duas forças controlando as nossas decisões, uma é vontade, regido pelo prazer, conhecido na psicanálise como id e a outra é a crítica, ou como na ciência citada, chamada de superego, que é caracterizado pelas proibições e limites. Essas forças psíquicas interagem entre si formando o ego, que é o equilíbrio do controle. Algumas pessoas não conseguem ser felizes porque são extremamente castradoras das vontades; Quando outras buscam a satisfação dos prazeres independente do preço a ser pago. O indivíduo com ego saudável encontrou o equilíbrio.

07. Você já foi inconsequente em suas escolhas, decisões, e negócios por desejar muito algo? O que isso te gerou depois?

08. Você já se privou de algumas coisas (o que é lícito e que lhe convinha) e hoje isso te faz sentir um vazio, angústia ou sentimento semelhante? Por que você se limita tanto?

09. Para você, o que é uma pessoa equilibrada?

EXERCITANTO O AUTOCONTROLE:

Em Gálatas 5.23 lemos que mansidão e autocontrole são frutos do Espírito Santo. O autor diz: “andai no Espírito”, “sejam guiados pelo Espírito” (Gálatas 5.16), o que nos mostra que o relacionamento com Deus gera temor e transformação (Provérbios 1.7).
Em Provérbios 16.32 diz que aquele que domina as emoções é mais forte que um guerreiro que domina uma cidade.

10. Algumas práticas que levam a perda do controle estão ligadas diretamente aos hábitos: Assistir tv, uso do pc, compras, conversas sobre a vida alheia, discussões, vícios e etc. Você acredita que Deus pode ajuda-lo nessa tarefa? Como?

11. Em Tiago 1.14 diz que cada um tentado pela própria cobiça que atrai e seduz, e em 1ª Tessalonicenses 5.22 somos exortados a fugir da aparência do mal. Como evitar situações que possam comprometer seu autocontrole?

Finalmente, irmãos, tudo o que é verdadeiro, tudo o que é respeitável, tudo o que é justo, tudo o que é puro, tudo o que é amável, tudo o que é de boa fama, se alguma virtude há e se algum louvor existe, seja isso o que ocupe o vosso pensamento.
O que também aprendestes, recebestes, e ouvistes, e vistes em mim, isso praticai; e O Deus de paz será convosco. Filipenses (4.8 e 9)

12.  Vamos comentar o texto bíblico acima e orar.